771건강님의 블로그

매달 통신비에 깜짝 놀라신 적 있나요? 가족 전체의 요금이 합쳐지면 부담이 꽤 커지죠. 저 역시 그런 걱정 끝에 ‘알뜰폰’을 선택했습니다. 처음엔 품질이 걱정되었지만, 지금은 오히려 왜 이제야 알게 됐나 싶습니다. 이 글에서는 알뜰폰 요금제부터 유심 구매, 해외 로밍까지, 알뜰폰에 대해 꼭 알아야 할 내용을 전부 담았습니다.알뜰폰 요금제 개통 방법알뜰폰은 기존 통신사(SK텔레콤, KT, LG U+)의 망을 임대하여 저렴한 요금제를 제공하는 MVNO 사업자의 서비스를 말합니다.개통 절차요금제 선택 및 가입: 알뜰폰 사업자 홈페이지에서 원하는 요금제를 선택하고 가입합니다.유심 수령: 택배로 유심을 수령하거나, 가까운 매장에서 직접 수령합니다.유심 장착 및 개통: 자급제폰에 유심을 장착하고, 안내에 따라 개통..

요즘 '지브리풍'이라는 단어, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.저 역시 이전부터 익히 알고 있었지만, 막상 직접 만들어본 적은 없었어요.그러다 문득, 어제 찍은 사진을 보면서 이런 생각이 들더라고요."이 장면이 지브리풍으로 바뀐다면 어떤 느낌일까?"궁금함에 못 이겨 챗GPT를 켰습니다.요즘은 챗지피티(CHATGPT, 쳇GPT, 챗GPT 등 다양하게 불리죠!)가 워낙 핫해서 많은 분들이 관심은 갖고 있지만,유료 버전을 써야 이미지도 만들 수 있다는 점 때문에 쉽게 시도는 못 하셨을 수도 있어요.저는 업무상 챗GPT를 유료 플랜으로 사용하고 있어서, 바로 지브리풍 이미지 생성을 해볼 수 있었는데요,오늘은 유료가 아닌 분들도 챗GPT가 만든 영어 프롬프트로 어떻게 지브리풍 이미지를 만들 수 있는지를실제 이미지와 ..

요로결석, 통증 참지 마세요‘오른쪽 옆구리가 찌릿하고 아랫배까지 아픈데… 혹시 요로결석일까요?’ 많은 분들이 이러한 통증을 일시적인 증상으로 넘기곤 합니다. 그러나 요로결석은 시간이 지날수록 통증이 심해지고, 치료가 늦어질수록 신장 손상까지 유발할 수 있어 반드시 조기 진단과 치료가 필요합니다. 이 글에서는 요로결석의 원인부터 증상, 치료법까지 정리해 드리겠습니다.요로결석이란 무엇인가요?요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로계에 생긴 돌(결석)을 말합니다. 이 결석이 요로를 막아 소변의 흐름을 방해하면서 극심한 통증을 유발합니다. 결석은 주로 칼슘, 요산, 수산 등의 물질이 소변에서 농축되어 생기며, 수분 부족, 단백질 과다섭취, 염분 과잉, 유전적 요인 등이 원인으로 작용합니다.요로결석의 주요 ..

어느 날 문득, 노안이 시작됐다는 걸 실감했어요어느 날 문득, '아... 눈이 예전 같지 않구나' 싶은 순간이 찾아오더라고요. 말로만 듣던 노안, 그게 이제 저에게도 시작된 걸 실감하게 됐습니다.요즘은 다초점 렌즈를 알아봤는데, 생각보다 부정적인 후기가 많더라구요. 번거롭긴 해도 안경을 벗었다 썼다 반복하는 게 오히려 낫겠다 싶어 졌어요. 아마 조만간 안경점에 들러 새 안경을 하나 더 맞추게 될 것 같아요.그러다 문득 이런 생각이 들었습니다.‘어떻게라도 눈을 챙겨줘야 하지 않을까?’그래서 눈에 좋은 음식이나 차를 찾아보다 보니, 마시는 것만으로도 눈의 피로를 덜어줄 수 있는 전통차들이 눈에 띄더라구요. 오늘은 그 정보를 여러분과 나눠보려 합니다.눈에 좋은 차, 하루 한 잔이면 눈 피로 걱정 끝!눈이 쉽게..

눈병일까요? 아니면 피로일까요?요즘 눈이 자꾸 떨리거나 침침하지 않으신가요?바람만 스쳐도 눈물이 나고, 이유 없이 충혈되었다면…“그냥 피곤해서 그래”라고 넘기기 전에, 이건 몸이 보내는 작은 경고일 수 있습니다.오늘은 우리가 일상에서 흔히 겪는 눈 관련 불편 증상 대해 이야기해 볼게요.그냥 지나치기 쉬운 증상들이 어떤 눈 질환과 연결되는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 함께 알아봅니다.눈밑이 실룩실룩, 눈밑떨림누구나 한 번쯤은 느껴봤을 눈밑 떨림, 특히 스트레스를 받거나 커피를 많이 마신 날 자주 발생하죠.보통은 하루 이틀 내로 사라지는 일시적인 경련이지만, 1주일 이상 계속된다면 단순 피로가 아닐 수도 있습니다.이런 장기적인 눈떨림은 다음과 같은 신경계 문제를 시사할 수 있습니다.안면근경련 (Hem..

공부를 하다 보면 전체 구조를 먼저 파악하고 나서 세부적인 내용을 살펴보는 게 훨씬 이해가 쉬운 것 같아요.예를 들어, 어떤 숲이 동백나무 위주로 이루어져 있다면 "아, 여기는 동백나무가 많은 숲이구나!" 하고 큰 틀을 이해한 뒤에, 그 안에 섞여 있는 단풍나무나 소나무를 차례로 살펴보는 식이죠.눈 건강도 마찬가지예요.눈에 나타나는 증상 중에는 일상적으로 누구나 겪는 가벼운 것들도 있고, 반대로 겉보기에는 사소해 보여도 반드시 집중해서 살펴봐야 하는 신호들도 있더라고요.또, 증상의 원인이 염증성인지, 아니면 구조적인 문제 때문인지로 나누어보면 전체 그림이 훨씬 명확하게 그려지는 것 같아요.그래서 이번에는 저도 함께 공부해 가며 눈 질환에 대해 정리해보려 해요.사실 저는 위장 계통 쪽만 오랫동안 집중적으로..

저의 경험을 먼저 나눠볼게요요즘은 잘 들어가지 않지만, 예전엔 꽤나 활발했던 헬스 친목 밴드가 있었습니다.그곳엔 저보다 여섯 살은 더 많은, 야리야리한 체구지만 운동 열정만큼은 누구보다 뜨거운 언니가 계셨죠.한동안 "근육이 부족해, 근육을 키워야 해"라며 꾸준히 운동하시더니, 어느 순간 조용해지셨더라고요.딱히 이유를 아는 사람도 없었고, 다들 바쁜 탓에 자연스레 잊고 지냈죠.그런데 정말 오랜만에, 언니의 글 하나가 올라왔습니다.“박카스 먹고 힘내서 운동했어요!”그 글을 읽는 순간, 문득 대학 시절 생화학 교수님이 떠올랐습니다.저도 한때는 피곤할 때마다 박카스를 즐겨 마셨던 사람이었거든요.그런데 교수님의 수업을 들으며 말 그대로 ‘세뇌’됐죠.“그거 조미료 덩어리예요. 왜 굳이 그걸 마셔요?”그 말이 머리에..